Nerw błędny a choroby zapalne skóry

Układ przywspółczulny, zwany także układem parasympatycznym, jest częścią autonomicznego układu nerwowego, który działa niezależnie od naszej świadomości i kontroluje wiele funkcji organizmu. Utrzymuje wewnętrzną równowagę i jest odpowiedzialny za „odpoczynek i trawienie”, czyli za spowolnienie procesów organizmu.

Nerw błędny, znany również jako nerw X, (łac. nervus vagus) jest najważniejszym elementem układu przywspółczulnego. Pochodzi z rdzenia przedłużonego i biegnie przez szyję oraz klatkę piersiową, docierając do różnych narządów w jamie brzusznej.

Szumy uszne, zaburzenia trawienia, bezsenność, niemożność zrelaksowania się mogą świadczyć o zaburzonej pracy nerwu błędnego.

Funkcje nerwu błędnego obejmują:

1. Regulacja pracy serca – nerw błędny kontroluje częstość akcji serca poprzez wydzielanie acetylocholiny, która spowalnia skurcze serca.
2. Kontrola procesów trawiennych – pobudza wydzielanie śliny, soku żołądkowego oraz perystaltykę jelit, co wspomaga trawienie.
3. Wspomaganie procesów immunologicznych – wpływa na reakcje zapalne w organizmie, co może mieć znaczenie w kontekście różnych chorób.
4. Regulacja odruchu kaszlu i wymiotów – dzięki włóknom nerwowym, które kończą się w narządach wewnętrznych, nerw błędny kontroluje odruchy kaszlu i wymiotów.

Nerw błędny może mieć pośredni wpływ na choroby skóry, głównie poprzez swoje działanie na układ immunologiczny, zapalny oraz regulację stresu.

Choć nie jest bezpośrednią przyczyną chorób skóry, jego funkcje mogą wpływać na ich przebieg i nasilenie.

Nerw błędny odgrywa istotną rolę w regulacji odpowiedzi stresowej i reakcji zapalnych organizmu. Poprzez wpływ na oś podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA), może modulować poziom kortyzolu, hormonu stresu, który ma wpływ na stan zapalny. Chroniczny stres i związany z nim podwyższony poziom kortyzolu mogą zaostrzać stany zapalne, co jest czynnikiem ryzyka dla chorób skóry takich jak łuszczyca, atopowe zapalenie skóry czy trądzik.

Nerw X ma znaczący wpływ na funkcjonowanie przewodu pokarmowego i mikroflory jelitowej. Zaburzenia w mikrobiomie jelitowym mogą prowadzić do dysbiozy, która może mieć odzwierciedlenie w zdrowiu skóry, predysponując do różnych chorób skórnych.

Aktywacja nerwu błędnego prowadzi do zmniejszenia wydzielania prozapalnych cytokin, co wpływa na przebieg stanów zapalnych skóry.

Nerw błędny możemy stymulować m.in. poprzez:

• Oddychanie przeponą
• Uciskanie oczu i masaż wewnętrzny ucha
• Płukanie gardła, bulgotanie
• Oddech „kwadratowy”: wdech na 4, wstrzymanie oddechu na 4, wydech na 4 i bezdech na 4
• Pozycja ciała z głową w dół
• Spanie na lewym boku ciała
• Mycie twarzy zimną wodą po przebudzeniu
• Ćwiczenia rozciągające i masowanie okolicy szyi
• Joga
• Medytacja