Moje konto

Hurtownia kosmetyków konopnych Cannaderm

Kosmetyki konopne
Kosmetyki konopne

Ból mięśni i stawów – maści, żele i plastry Cannaderm

Ból mięśni i stawów…

Zakwasy i mikrouszkodzenia mięśni to dwa różne zjawiska. Często są mylone, ale mają inne przyczyny i mechanizmy. Poniżej znajdziesz informacje oraz produkty pomagajace w zwalczaniu bólu mięśni i stawów po intensywnym trenigu.

Ból mięśni i stawów

Jakość produktów Cannaderm weryfikowana jest wieloletnim doświadczeniem i potwierdzona satysfakcją naszych Klientów.

Przyczyną zakwasów jest gromadzenie się kwasu mlekowego w mięśniach. To opóźniona bolesność, która pojawia się zwykle 24-72 godziny po intensywnym treningu. Objawia się bólem i sztywnością mięśni, zmniejszoną siłą mięśniową, czasami obrzękiem oraz wrażliwością na dotyk. Zakwasy powstają podczas intensywnej pracy, gdy mięsień jest wydłużany pod obciążeniem (np. podczas opuszczania ciężaru). Osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną, często doświadczają zakwasów, ponieważ ich mięśnie nie są jeszcze przyzwyczajone do wysiłku. Nawet u osób regularnie trenujących zwiększanie obciążenia, liczby powtórzeń lub czasu trwania ćwiczeń może prowadzić do wystąpienia bólu mięśni i stawów.

Mikrouszkodzenia mięśni objawiają się jako tkliwość mięśni z miejscowym stanem zapalnym. Mikroskopijne pęknięcia włókien mięśniowych, które są wynikiem intensywnego wysiłku fizycznego powodują ból, który utrzymuje się nawet do kilku tygodni w zależności od intensywności treningu i indywidualnych predyspozycji.

Naszym produktom konopnym zaufali:

ból mięśni i stawów

Ilona Ozimek

Fizjoterapeutka, wykładowca i szkoleniowiec sportowy.

ból mięśni i stawów

Jakub Pawiłojć

Biegacz, trener personalny, bobsleista.

ból mięśni i stawów

Górski Maraton Świętokrzyski

Organizatorzy i uczestnicy kolejnych edycji jednego z nawiększych maratonów górskich w Górach Świętokrzyskich.

Focussed on muscle fitness

Jak zapobiegać bólom mięśniowym?

  1. Rozgrzewka – przed treningiem dobrze się rozgrzej, aby przygotować mięśnie do wysiłku.
  2. Stopniowe zwiększanie intensywności – unikaj nagłych zmian w intensywności treningu.
  3. Rozciąganie – po treningu wykonuj rozciąganie, aby pomóc mięśniom się zrelaksować.
  4. Regeneracja – daj swoim mięśniom czas na regenerację, szczególnie po intensywnych treningach.
  5. Profilaktyka – stosuj ciepło lub zimno na bolące miejsca, masaż.
  6. Suplementacja – może pomóc w zmniejszeniu ryzyka zakwasów oraz przyspieszyć regenerację mięśni po treningu.

Kilka suplementów, które mogą być pomocne:

  • BCAA (Branched-Chain Amino Acids), czyli aminokwasy rozgałęzione (leucyna, izoleucyna i walina), pomagają w regeneracji mięśni i zmniejszeniu bolesności mięśniowej po intensywnym wysiłku.
  • L-glutamina wspomaga regenerację mięśni oraz zmniejsza ich bolesność.
  • Kreatyna zwiększa wydolność mięśniową i przyspiesza regenerację, co może pomóc w zmniejszeniu zakwasów.
  • Witamina D wspiera zdrowie mięśni i kości, a jej niedobór może zwiększać ryzyko bolesności mięśniowej.
  • Kwasy tłuszczowe Omega-3 mają właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w zmniejszeniu stanów zapalnych i bolesności mięśni.
  • Antyoksydanty (witamina C i E) pomagają w neutralizowaniu wolnych rodników, które mogą przyczyniać się do uszkodzeń mięśni.
  • Elektrolity, np. wapń, magnez, potas, sód – biorą udział w procesie skurczu i rozluźnienia mięśni.
  • Kurkumina, czyli aktywny składnik kurkumy, ma silne właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające.

Niezwykle istotne jest również nawodnienie organizmu. Picie odpowiedniej ilości wody pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i może zmniejszyć ryzyko bólu mięśni. Spożywanie pełnowartościowych posiłków bogatych w białko i zdrowe tłuszcze wspiera regenerację mięśni.

Jeśli jednak trenując intensywnie mamy czasowe bóle mięśniowe warto skorzystać z preparatów wspomagających – chłodzących lub rozgrzewających kosmetyków z ekologicznymi ekstraktami przeciwzapalnymi. Proces regeneracji będzie wówczas przebiegał mniej uciążliwie i szybciej wrócimy do codziennych aktywności. Używanie kojących maści na bóle mięśni i stawów to bezpieczna praktyka dla każdego sportowca.

Certyfikowane, naturalne produkty konopne Cannaderm nie zawierają: 

5

Syntetycznych substancji zapachowych

5

Barwników

5

Syntetycznych konserwantów

5

Parabenów

5

Pochodnych ropy naftowej (wazelina, parafina, oleje mineralne)

5

Surowców modyfikowanych genetycznie

5

Chemicznych filtrów UV

Ból mięśni po treningu to powszechny problem, z którym mierzy się wielu sportowców, zarówno amatorów, jak i profesjonalistów. Zakwasy oraz bóle stawów są naturalnym efektem intensywnego wysiłku fizycznego, szczególnie po bieganiu. Wiele osób zadaje sobie pytanie, co na zakwasy? Odpowiednia regeneracja mięśni nóg jest kluczowa, aby szybko wrócić do formy.

Istnieje wiele sposobów na łagodzenie bólu mięśniowego. Maść na bóle mięśniowe to jeden z najpopularniejszych produktów, który pomaga zmniejszyć dolegliwości i przyspieszyć proces regeneracji. Jeśli zastanawiasz się, jak się pozbyć zakwasów, warto rozważyć użycie żelu chłodzącego na mięśnie, który szybko przynosi ulgę. Natomiast na bóle kolana lub inne miejsca szczególnie obciążone warto stosować maść rozgrzewającą, która poprawia krążenie i relaksuje mięśnie. Dla osób, które odczuwają bóle po treningu, skutecznym rozwiązaniem może być krem przeciwbólowy.

Sportowcy często borykają się także z bólem kręgosłupa, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, co na ból kręgosłupa przynosi najlepsze efekty. Na rynku dostępne są różne kosmetyki dla sportowców, które pomagają w regeneracji. Kosmetyki dla biegaczy, takie jak specjalne żele i kremy, są opracowane z myślą o zmęczonych mięśniach.

Jeśli szukasz sprawdzonych sposobów na zmniejszenie bólu mięśni, warto sięgnąć po żel na bóle mięśniowe lub maść na skurcze mięśni. Odpowiedni kosmetyk na regenerację mięśni może znacząco poprawić Twoje samopoczucie po treningu. Zadbaj o swoje mięśnie i stawy, aby cieszyć się zdrowiem i pełną sprawnością fizyczną.

Szukaj
×